DeepInsideYoga002

 

Senza lotta, come fili d’erba cullati dal vento… lasciati condurre dalla vita

  Puoi prenotare una lezione di prova Per ricevere informazioni 393 9651019 o scrivere a info@ilpostodellefragole.it

 

I benefici dello Yoga

Succede spesso che ci si avvicini allo yoga per caso o per semplice curiosità e poi si rimanga stupiti, nel constatare che questa pratica è in grado di cambiare la vita. I primi “sintomi” di questo strano cambiamento si manifestano sul piano fisico: il corpo diventa snello, asciutto, vigoroso, energico, tonico, elastico e giovanile; il sistema nervoso si rilassa, la circolazione migliora, gli organi interni sono più ossigenati e tutto sembra funzionare meglio. Ma questa è solo la punta dell’iceberg. Andando lievemente in profondità si notano cambiamenti nel proprio approccio verso se stessi, gli altri, le cose della vita: i problemi non coinvolgono più quanto prima, si percepisce un’estranea -per noi occidentali- sensazione di gratitudine, di pace, si ha la percezione che ci sia un graduale scioglimento di alcune rigidità mentali o fisiche, si riduce l’ansia e si entra in contatto con un luogo di calma interiore. La pratica dello yoga permette di aumentare disciplina, forza e autocontrollo, coltivando allo stesso tempo consapevolezza, rilassamento. Sebbene lo yoga non sia nato con scopi curativi, sono ormai numerosi gli studi scientifici che ne dimostrano il valore altamente terapeutico.  

LO YOGA A CASA TUA

Lezioni individuali o in piccoli gruppi, comodamente a domicilio

Cosa stai aspettando!

 

Praticare yoga nell’intimità della propria casa seguiti personalmente dall’insegnante, negli orari che più sono congeniali:

una possibilità che consente di occuparsi del proprio benessere in modo comodo ed efficace.

 

Ogni individuo è unico: il principale vantaggio della lezione individuale è che viene costruita sulle caratteristiche  di ognuno. L’insegnante crea e propone insieme all’allievo un percorso personalizzato a seconda delle specifiche esigenze (risolvere un mal di schiena, migliorare la postura, abbattere il livello di stress, tenersi in forma…).

E’ ideale quando non si ha la possibilità di recarsi presso un centro, e perfetta anche per chi non ha mai fatto yoga e vuole avvicinarsi a questa millenaria disciplina.

IL METODO

Il DEEP INSIDE YOGA

 

È un tipo di yoga molto ricco, un percorso di crescita, di conoscenza e di trasformazione  di noi stessi.

 

 

Le lezioni sono tenute da Luigia Piciucchi a Tivoli e Roma. Possono avere da uno a un massimo di tre partecipanti. La lezione può durare da una a due ore, nell’eventualità di una o tre persone.

Per informazioni sui costi e prenotazioni chiamare al 3939651019

 

 

 

Mi chiamo Luigia, sono insegnante del Deep Inside Yoga, uno stile di yoga particolare in cui si fondono tecniche diverse e si lavora anche con la voce e i suoni.

 

Lavoro  a Tivoli e a Roma anche come operatore olistico con le vibrazioni, i suoni con vari approcci (letto arpa – ciotole Tibetane – monocorda – diapason) e da tempo sto approfondendo l’utilizzo delle frequenze come cura.

 

La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno.

La saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno.

Detto zen 

 

LO YOGA A CASA TUA

 

Tema portante la colonna vertebrale che viene mobilizzata in tutte le sue possibilità per migliorarne la funzionalità. La lezione ha la durata di un ora: si praticano esercizi di preparazione polmonare, asana, pranayama e si conclude con un rilassamento guidato. Le asana (posture) migliorano la mobilità articolare e la flessibilità, attivano i principali gruppi muscolari, attenuano vizi posturali. Il pranayama (esercizi di respirazione) permette di canalizzare l’energia per calmare o dinamizzare, a seconda delle esigenze. La pratica scioglie le tensioni psicofisiche così che l’energia scorrere più liberamente riequilibrando corpo, mente e spirito . Gli effetti benefici sono immediatamente tangibili.

 

IN PRATICA

 

Pochi e semplici gli ingredienti per praticare a casa. Un ambiente tranquillo dove potersi isolare dagli stimoli esterni per il tempo necessario. Non occorrono grandi spazi: una stanza dove, una volta steso il tappetino da yoga, rimanga un poco di spazio attorno sarà sufficiente. Infine abbigliamento comodo, una coperta ed eventualmente una musica rilassante. Se non si dispone di un tappetino da yoga sarà fornito dall’insegnante. 

 

 

 

Le lezioni si articolano in modo creativo su un’ampia varietà di asana sviluppati in sintonia con il respiro, un allineamento curato e un’azione armoniosa.

 

 

Percorso Deep Inside Yoga”

 

 

La pratica Yoga rappresenta un’esperienza globale che coinvolge il corpo la mente e lo spirito.

Offre la possibilità di costruire uno spazio speciale in cui incontrare sé stessi e gli altri, migliorando la consapevolezza di sé e potenziare abilità spesso ignorate o inutilizzate.

Lo yoga è un ottimo strumento per ritrovare l’equilibrio psico-fisico che ci sostiene

Si pratica l’hatha yoga, la ginnastica posturale, il pilates, il pranayama, i mudra, le danze meditative, la fisica quantistica applicata al nostro sistema energetico.

Se vuoi saperne di più contattami al 3939651019

 

 

         Obiettivi

  • Maggior consapevolezza
  • Riduzione dell’ansia
  • Aumento della capacità di far fronte alle situazioni stressanti
  • Aumento della velocità dei riflessi
  • Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
  • Maggiore livello di riposo. Riposo più profondo
  • Maggior salute
  • Migliore ossigenazione
  • Aumento del livello di energia e vitalità
  • Minor tempo di recupero dagli sforzi
  • Pensiero positivo
  • Resistenza alle cattive abitudini: fumo, alcol, pasti eccessivi, …
  • Riduzione dello stress
  • Maggior disponibilità a trattare con le persone
  • Incremento della capacità di riflessione
  • Maggiore coscienza di se
  • Aumento della creatività
  • Maggiore autostima
  • Migliore qualità del sonno
  • Conoscere il corpo, la sua complessità, potenzialità e limiti; lavoro sull’accettazione dei nostri limiti e superamento graduale degli stessi.
  • Radicarsi attraverso il corpo nel momento presente, educare la mente alla quiete e percepire il collegamento tra me e il tutto.
  • Lavorare con il respiro perché la mente si metta tranquilla, per favorire lo sviluppo delle potenzialità attraverso l’allenamento alla concentrazione e alla meditazione

 

 

Lo Yoga è per il cuore e per la mente. 

Stress, responsabilità, paure, cambiamenti, sempre più spesso influenzano i nostri comportamenti: con lo yoga è possibile prendere coscienza di tutto questo e ristabilire l’equilibrio psico-fisico per una migliore qualità della vita.

Nelle lezioni, ci si immerge nel proprio mondo interiore per ricontattare la parte più profonda e saggia, la nostra luce interna il nostro maestro interiore.

Si tratta di creare una base solida, uno spazio di accoglienza che trasforma le situazioni di disagio in un luogo dove fioriscono la concentrazione e la creatività.

 

Lezioni private Se sei interessata/o a un percorso personalizzato di Hatha Yoga, Yoga posturale, Deep Inside Yoga, Pranayama, per alleviare problemi specifici come mal di schiena, ernie, cervicalgie, sciatalgie, ansia o eccessivo stress, asma ecc, contattaci.

Le lezioni private possono essere svolte presso il nostro spazio, a casa o in ufficio per singoli o piccoli gruppi di persone.  

Per ricevere informazioni 393 9651019 o scrivere a info@ilpostodellefragole.it